Yoga Per Il Fitness – 2 Livello – ONLINE
YOGA PER IL FITNESS (2 LIVELLO) è il corso ideato da Fit Express Academy per darti tutti gli strumenti indispensabili ad intraprendere la professione in ambito fitness.
La quota di iscrizione comprende:
-2 giornate formative in modalità corso online in diretta con accesso area riservata solo per i partecipanti
-Dispensa digitale
-Attestato di partecipazione
-Abilitazione all’insegnamento
-Video dimostrativo
-Sacchetta e t-shirt
Schedula per Ore
PROGRAMMA yoga per il fitness 2 livello |
- Principi fondamentali per la pratica yoga
- Approfondimento: consapevolezza e controllo del respiro, la mente: concentrazione, consapevolezza e presenza, l'equilibrio, forza e resistenza
- il Corpo Energetico: LE NADI E I CHAKRA
- i canali energetici principali e minori: IDA, PINGALA E SUSHUMNA
- I 7 CHAKRA PRINCIPALI
- TECNICHE DI RESPIRAZIONE AVANZATE:
- Nadi Shodana, kumbaka e rechaka, respirazioni attivanti e iper ossigenanti, kapalabati (cenni)
- Le sequenze di Asana
- la Sequenza del Saluto al sole
- la sequenza del Saluto alla Luna