7PUMP (ONLINE)
Il body pump è un metodo fitness prettamente di natura anaerobica che allena tutti i gruppi muscolari con ripetizioni e sequenze di esercizi sincronizzati a ritmo di musica. La tecnica del body pump si basa sui classici movimenti e tecniche che si usano nel corso di una seduta di pesistica in sala pesi.
Il corso comprende 1 giornata di formazione:
7pump
6 marzo 2022
La quota di iscrizione comprende:
– corso online in diretta con accesso area riservata solo per i partecipanti
– dispensa digitale
– diploma nazionale riconosciuto dal CONI
– abilitazione all’insegnamento
– video lezione
Schedula per Ore
PROGRAMMA 7Pump |
- 9:30
- Elementi di anatomia e fisiologia
- Analisi della corretta postura e della corretta respirazione
- Analisi degli esercizi per i principali gruppi muscolari
- Tecnica esecutiva degli esercizi
- Metodologia dell'allenamento
- Il ruolo del riscaldamento
- Il ruolo dello stretching
- Principi di bioenergetica
- Caratteristiche del sistema anaerobico alattacido
- Caratteristiche del sistema anaerobico lattacido
- Caratteristiche del sistema aerobico