CROSS TRAINING (ONLINE) – aggiornamento Functional Training
CROSS TRAINING è un corso di aggiornamento valido solo per chi è già in possesso di un diploma di FUNCTIONAL TRAINING.
Il corso comprende 1 giornata di formazione da 8 ore:
CROSS TRAINING
ARGOMENTI TRATTATI:
- Teoria e metodologia
- Meccanismi energetici
- Tipi di fibre muscolari
- La programmazione dell’allenamento
- Sistemi energetici
- Capacità condizionali
- Capacità coordinative
- Esempi di sedute di training
- Allenamento funzionale e sport
- Differenze tra allenamento funzionale e fitness tradizionale
- Benefici dell’allenamento funzionale
- Teoria e pratica degli esercizi a corpo libero
- Possibili varianti sugli esercizi a corpo libero
- Gli attrezzi dell’allenamento funzionale
- Utilizzo dei principali attrezzi bilanciere, manubri, sandbag, palle mediche, kettlebell
- Esercizi per la forza
- Esercizi per la forza esplosiva
- Esercizi balistici
- Esercizi in condizioni di instabilità
- Allenare l’equilibrio
- Realizzazione di lezioni di personal training
- Realizzazione di lezioni collettive
La quota di iscrizione comprende:
– corso online in diretta con accesso area riservata solo per i partecipanti
– dispensa digitale
– diploma nazionale riconosciuto dal CONI
– abilitazione all’insegnamento
– video lezione
Schedula per Ore
PROGRAMMA CROSS TRAINING |
- 9:30 - 10:00
- REGISTRAZIONE
- 10.00
- INIZIO CORSO
- 16:00
- TERMINE CORSO E CONSEGNA ATTESTATI DI PARTECIPAZIONE