Fitness Musicale (ONLINE)
Il corso di FITNESS MUSICALE è composto da 3 tipi di allenamento: STEP, TOTAL BODY E GAG. Si tratta di allenamenti di gruppo effettuati con l’accompagnamento del ritmo musicale.
Il corso comprende 2 giornate di formazione:
FITNESS MUSICALE (ONLINE)
12-13 marzo 2022
La quota di iscrizione comprende:
– corso online in diretta con accesso area riservata solo per i partecipanti
– dispensa digitale
– diploma nazionale riconosciuto dal CONI
– abilitazione all’insegnamento
– video lezione
Schedula per Ore
FITNESS MUSICALE Online |
- 9:30 - 16:00
- PROGRAMMA
- Breve storia del fitness di gruppo
- Cenni di anatomia e biomeccanica dell'apparato locomotore
- Teoria dell'allenamento, consumo di ossigeno
- Attività aerobica ed anaerobica dal punto di vista biochimico
- Definizione di condizionamento muscolare
- Basi per un lavoro di condizionamento muscolare
- Costruzione di una lezione di Total Body (riscaldamento, fase centrale, defaticamento)
- Il riscaldamento: movimenti base nell'aerobica e nello step
- Fase centrale: esercizi di tonificazione isolati e combinati
- La differenza tra tonificazione, massa, definizione ed attività aerobica
- Esempi di esercizi di tonificazione muscolare per l'allenamento di busto, arti inferiori ed arti superiori
- Il defaticamento: l'importanza ed i benefici dello stretching
- La comunicazione efficace nel corso di Total Body
- Il cueing
- La scelta della musica nella strutturazione di una lezione
- Le influenze della musica sulla psiche e sul corpo
- I benefici dell'attività aerobica e dell'impiego dello step
- Le controindicazioni e le avvertenze per una pratica sicura e divertente per ogni età
- Esercizi e lavori potenzialmente pericolosi sullo step
- Analisi dei vari metodi d'insegnamento
- Valutazione dell'efficacia dei metodi d'insegnamento